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不要缩短午休 不午睡谁吃亏_健康

时间:2018-12-15来源:湖南新闻网 -[收藏本文]

  1.使员工精力更旺盛。近年来,德国精神病研究所睡眠专家们研究发现,人体除夜晚外,在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显。因此,若让员工在1时左右小寐一下,能赶走睡意,使员工在下午的工作中能更有精力地进行。

  2.使员工记忆力增强。美国宇航局研究人员发现,每天平均午睡26分钟,人的精力和警觉性就能提高50%以上。德国杜塞道夫大学的研究显示,午睡不但可以消除疲劳,对增强记忆力也有帮助。因此,给足够的时间员工午睡,能减少工作中的错误北京看癫痫哪家好,更提高工作效率。

  员工午睡后,工作效率提高,工作错误减少,带给公司的效益绝对远远超过多工作半个小时能换来的,那,公司何乐而不为呢?

  员工一定得自觉午睡的理由

  1.让心脏更有力。美国一项历时6年的研究发现,白天小睡是抵御心脏病致死的重要武器。研究者们注意到,在中国、希腊、意大利和西班牙,人们都有白天小睡的习惯,而这些国家的人患心脏病的比率较低。这是因为,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更癫痫好治吗趋平衡,继而使心血管系统舒缓、降低人体紧张度有关。

  2.让自己更强壮。曾有免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导。而如果在这个时候睡个短午觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性,继而提高人体免疫力。

  3.让自己更开心。美国哈佛大学心理学家曾在《自然神经科学》上发表了一篇报道,指出午后打盹可降低人体紧张度,缓解压力,效果就像睡了一整夜,从而改善了心情。而美国斯坦福大学医学院的一项研究也发现,每天午睡,可以有效赶走抑治疗癫痫病要花费多少钱郁情绪。

  各国午睡趣闻

  法国人过去没有午休习惯,尤其是上班族,很多人感到压力大、神经紧张、睡眠不足或质量差。据调查,在法国,30%发生在工作中的事故都跟员工睡眠情况有关。最近,在里昂,由健康专家发起并建立了一个“午睡中心”,记者在那里看到,房间布置充满了东方的“禅意”,床上铺着竹席,摆着荞麦皮枕头,空气中弥漫着熏衣草精油的香气。有些单间更是以东方的生命元素为主题,如“气间”里放了充气大枕头,给人以睡在云端的感觉;北京哪家医院能治羊羔疯“水间”放蓝色吊床,让人入睡时感到海浪轻抚。最重要的是,这里价格便宜,一开业就吸引了不少上班族光顾。

  在素有午睡传统的西班牙,每天下午2点—5点,几乎所有商店都关门打烊。这段时间,是西班牙人雷打不动的午睡时间。据当地人向记者介绍,西班牙的午睡传统可追溯到上世纪初,如今,午睡甚至被人们认为是一种“权利”,是恢复体力、继续工作所必须的,而不是一种奢侈的享受。最近,巴塞罗那国际机场的新航站楼正式启用,那里甚至提供钟点房服务,为有午睡习惯的人提供方便。