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太极拳可明显改善睡眠质量_养生

时间:2018-12-15来源:湖南新闻网 -[收藏本文]

四肢抽搐、眼睛上翻,这是患上什么疾病了?;padding-top:0px;"> 导读:中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。

癫痫病的患病原因有哪些,如何减少癫痫病的发作ht:0px;font-size:14px;padding-top:0px;">太极拳的练习,即“腹式呼吸”,通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,防止便秘。科学研究表明,打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张,可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动,可使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加强,收缩功能提高,同时全身皮肤、肌肉、内平顶山市平煤集团总医院癫痫科预约电话脏中储备的毛细血管网扩张,导致血压下降,可有效地防止夜间发生心脑血管急症。

练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,羊角风的医院通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、、神志不宁等症。

可见,睡前练太极拳,既能有效地改善睡眠,又能防治多种疾病,是中老年人的上乘方法。