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现代人身边的健身专家_健身

时间:2018-12-15来源:湖南新闻网 -[收藏本文]

  繁忙的社会工作交际足以使人们疏忽自己的健康,忙里抽闲登山、跑步、跟着DVD跳操等并没有对自身机能量体裁衣,没有针对性的体育运动既费时又费力,搞不好由于方法不当来个韧带拉伤、关节错位,可谓得不偿失。此时若有行家为你指点迷津,在健身全过程中为你保驾护航,我们才能够真正实现强身健体的目的,社会体育指导员这一新生行业在此需求下应运而生。那么,社会体育指导员在健身辅导过程中是如何具体操作的,他们和传统观念中的陪练员、带操员有何区别,针对这些问题,记者采访了国家一级社会体育指导员,体育教育训练学硕士袁莉。

  科学健身 注重交流

  “掌握好呼吸节奏,尽量拉伸,坚持……”在节奏强烈、富有韵律的音乐伴奏下,她正舞动着灵巧的身体,与她的学员们在健美操中尽情地挥洒着汗水,充分地享受着运动所带来的畅快。苗条匀称的身材、阳光健康的表情,有人说“健康的形象与漂亮的动作构成了健美操教练的魅力”,那么她把这二者结合发挥得恰到好处,并感染着她的学员们。她就是袁莉,现任天津财经大学圆梦健身俱乐部教练。<全身抽搐,口吐少量白沫,这是患上了癫痫病吗?/p>

  “健美操是根据人体基本生理机能,将人体的基本素质如柔韧性、协调性、力量和耐力全面结合起来的运动,可以塑造形体、改善气质。它属于有氧运动,深受注意外表和形体美的女大学生欢迎。”曾在《全国体育科学大会论文》上发表《健美操对女大学生生理和生化机能的影响研究》的袁莉对于健美操可谓钻研颇深,“我开设了拉丁舞、健美操、搏击、瑜伽、普拉提、印巴热舞、踢踏舞等7项有氧运动课程。本学期引进了双人瑜伽和双人舞蹈,一改原先我在前面单纯教,学员在后面单纯模仿的形式,增添了互动性与趣味性。科学证明运动60分钟以上才能达到减肥目的,因此我90分钟的一堂课采用‘45+45’模式,如果上半节是紧促急速的健美操,下半节就配以休闲放松的拉丁舞,如果上半节是挥拳踢腿锻炼爆发力的搏击,下半节就配以拉伸全身肌肉的瑜伽,刚性与柔性相结合,全身与局部相结合,才能发挥运动健身的功效。”

  袁莉告诉记者,在健美操教授中,不是随心所欲凭经验简单地带操或是督促,而是十分注重科学性。根据学员的年龄、身体柔韧度、肌肉耐力等方面,有的北京军海医院在治疗癫痫方面怎么样?放矢地为他们制定出合适的训练方案,配以节奏旋律恰当的音乐编排出更科学、更具有美感、更具有锻炼效果的健美操。健身前后,还会为他们测量脉搏,以及时调整训练强度。

  “训练的同时,与学员的交流也是很重要的。”袁莉说,“闲暇时,我会问他们对我及我助手的工作是否满意,带操口令是否简洁易懂,背景音乐是否适应,锻炼的自我感觉和效果如何,对我们的工作有什么意见和建议等等。”

  量体裁衣 因人而异

  社会体育指导员起源于上世纪的英国,前身为社区健身康复医生,通过设计出符合病人肌体的健身方案以达到辅助治疗的目的,如今演变至各国有了很大的差异。

  “某些国家的社会体育指导员需精通生理学、心理学、解剖学等诸多领域技能,承袭了英国社区健身康复医生的传统,在接手每一位服务对象前,都要为他进行全方位的体能、体质检测,从而根据测试结果为其制定出最佳的运动处方,例如针对脂肪超标的客人,要以有氧运动为主,辅以器械训练,而体质较为瘦弱的客人,就要以器械训练为主,同时要观察预防羊角风遗传的方法都有哪些和跟踪记录客户每次训练的反应与状况,并建立完整详细的个人档案;而在我国提及社会体育指导员,人们往往想到的是清晨六七点钟分布在各个社区、广场、公园的带操员,健身方案不能因人而异,千篇一律带有很大的盲目性。”

  袁莉曾经在天津体育中心附近的广场教授中老年人交谊舞、国标舞,对这一现象深有体会,她将其原因归结为三点:一是场地不足,虽然绿化空地面积在逐渐扩大,但真正意义上能完成社会体育指导全过程的场地是少之又少;二是经费不足,针对锻炼受众量体裁衣的经费不亚于请一个私人教练,然而当前国内状况为,除盈利性健身娱乐场所外,一般意义上的社会体育指导员没有报酬,完全是自愿行为;三是技术不足,早晚锻炼点和辅导站的带操员当中经过正规培训、获得社会体育指导员资格的很少,大部分人只是一个组织者而已,年龄偏大,文化水平较低,不具有技能传授和指导科学健身的知识和能力。

  分工明确 各司其职

  有人曾用“光练不说、光说不练、又说又练”形容当前社会体育指导员的分类,“光练不说”指的是晨、晚练湖北哪家癫痫病医院专业分布于社区、广场、公园的带操员,进行太极拳、交谊舞等项目的教授,不具有传授科学健身知识的能力;“光说不练”指的是就职于体育馆、健身俱乐部的管理统筹人员。记者将袁莉归为第三种“又说又练”型,袁莉谦虚地一笑:“我的优势是技术好,在国标舞、健美操等项目的教学方面比较在行,在其它方面还是很有欠缺的,而且成为综合性社会体育指导员并不是我的目标。国外社会体育指导员体系相较于我国成熟,技术型、组织型、管理型、财政型、行政型、咨询型等等分工相当明确,各司其职才能有深度,这也是我对这一行业的发展期望。近年来某些高校已经将体育文化与经营管理结合,开设了培养从事职业俱乐部经营管理的社会体育指导员专业,但和国际接轨还有待时日。”

  相关链接

  2003年12月26日,天津市体育局、天津市劳动和社会保障局为31名指导员颁发国家职业资格证书,我国第一批职业社会体育指导员由此诞生。

  目前社会体育指导员有国家级、一级、二级、三级共四个级别,其中国家级为最高级别。