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香菇鸡丝红萝卜粥这样做最好吃

时间:2021-09-13来源:茄子新文科普网 -[收藏本文]

主料:

红萝卜(适量)、鸡胸肉(四块)、香菇(8朵)、姜片(5块)、东北米(适量)、盐(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、鸡胸肉切丝,用油盐腌口感更滑。

2、大米,水,翻太原治疗癫痫病排行榜滚吧,开盖中大火煲20分钟,加点油一起煲会特别绵和甘香。

3、大火烧,20分钟,加入泡过的香茹(切丝)。

4、转中火煲半小时加入鸡丝。

5、用勺子搅拌开来,以免粘成一大块。

6、红萝卜用模具压成梅花片。

7、倒入粥中。

8、加点油,十分钟,调味可装碗食用,。

9、粥北京哪家医院治癫痫治得好软绵,菌菇香,鸡丝滑,萝卜甜,此粥乃上品也。

10、按个人喜好可撒点胡椒粉另有一风味。

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;

鸡胸肉的热量(卡路里)13癫痫的检查有哪些3千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、板栗、松子搭配;与大蒜、芹菜、糯米相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鳕鱼、豆腐、毛豆搭配;与野鸡、海虾、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

姜片哪里有正规的癫痫病医院ng>的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、芥菜、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;