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超简单四季豆烧腊肉的做法

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普网 -[收藏本文]

主料:

腊肉(适量)、四季豆(适量)

辅料:

酱油(适量)、鸡精(适量)、冰糖(适量)、香叶(适继发性癫痫的病发原因量)、花椒粒(适量)、八角(适量)、干红辣椒(适量)、干山楂片(适量)、葱(适量)、姜(适量)

做法步骤:

1、材料:腊肉 四季豆 干红辣椒 八角 花椒粒 葱姜 酱油 冰糖 鸡精 香叶 干山楂片。

2、腊肉用凉水癫痫患者该吃些什么呢泡几小时后去掉咸味,洗净切成片。

3、四季豆去掉老筋,洗净切成斜段,干红辣椒切成段,葱姜洗净切成段。

4、锅加热,加腊肉片。

5、煸出油,加酱油炒出金黄色。

6、加干红辣椒 干山楂片 八角 花椒粒 姜 翻炒出香味。

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7、加清水,慢过腊肉,加葱香叶 冰糖。

8、大火烧开,。

9、加盖转小火烧40分钟。

10、加四季豆,再烧20分钟左右。

11、加鸡精尝味出锅。

腊肉的热量(卡路六个月宝宝癫痫症状里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

四季豆的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与花椒粉、干香菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;