原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 兴事 > 内容详情

两性睡眠调查:男性和女性的睡眠有何不同?

时间:2021-09-13来源:茄子新文科普网 -[收藏本文]

无论对男性还是女性而言,随着时间推移,与24小时的自然周期不同步的生物钟都有可能造成睡眠缺乏。生物钟较短的人可能会希望在晚上增加光照,早上减少光线。夜猫子们则应该在睡觉前减弱光线,而在清晨增加亮度。试图在周末补觉有可能只会进一步打乱自己的生物钟。

宝鸡治癫痫病专科医院性和女性的有何不同?是什么因素在影响着我们的睡眠?andrea petersen对以上问题进行了解释,并说,较好的睡眠可能是女性通常较男性更健康更长寿的原因之一。根据全美睡眠基金会(national sleep foundation)于2005年进行的全美睡眠调查所得出的结论忻州权威羊羔疯专科医院,女性总体而言比男性睡眠时间更长,入睡也较快。这项调查涉及1,506人,其中大约30%的女性称她们工作日的睡眠至少有8个小时,而能达到8小时睡眠的男性比例只有22%。另一项针对健康年轻人睡眠状况展开的小规模研究对16位男性和15位女性(研究对象数量很少,但这对于睡眠研究而言并癫痫黑龙江那家三甲医院好不罕见)在睡眠实验室的睡眠状况进行了连续3个晚上的追踪,结果显示,女性平均每晚的睡眠时间是7小时43分钟,比男性长19分钟。女性入睡平均需要9.3分钟,而男性需要23.2分钟。这项研究结果于2005年发表在《国际时间生物学》(chronobiology internation突然口吐白沫昏迷是怎么回事?al)期刊上。

鉴于上述研究结果,研究人员表示并不清楚为何在大量研究中,女性更倾向于对自己的睡眠感到不满,抱怨自己无法获得足够的睡眠、难以入睡且难以保持睡眠状态。一些研究人员认为,目前睡眠研究可能并未涉及全貌,还需要进行更多的调查研究。