原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 逸事 > 内容详情

夏季养生三步走 饮食保健没问题

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普网 -[收藏本文]

夏天的热让人想起来就感觉到不舒服,可是夏天来了,我们还是要面对的,在的重点是什么?如何养生才能让我们舒服的过一个夏天呢?应对夏天的热,我们要调整自己的,饮食邯郸治疗羊羔疯到位了,就不是问题了。

立夏一过,天气就逐渐转热,人的身体状态也会相应的发生一些改变。中医说,养心季节在于夏。因此在夏季,我们要顺应节气的变化,在饮食方面重点养心,以安度酷暑。

饮食宜清淡

邢台专治癫痫病医院,这家医院正规

进入夏天后,暑热逼人,容易令人烦躁伤心,食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。不妨多吃莲子、豆制品、鸡肉、瘦肉、芝麻、玉米,多喝牛奶等,既能补充,又可以起到强心的癫痫病这病怎么治疗的作用。为大家推荐几款养心菜谱。

荷叶凤脯:取鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。将鸡肉、蘑菇、姜切成薄片。荷叶洗净,用开水稍有轻微的癫痫病应吃什么好?烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。蘑菇用开水焯透捞出,冲凉后与鸡肉一起放入盘内,加上述调料搅拌均匀,然后分放在10片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包成长方形包,上笼蒸约2小时即可。此菜有助养心健脾补虚。