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红烧土豆拌面这样做太好吃了

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普网 -[收藏本文]

主料:

土豆(2个)、酱油(适量)、花椒(适量)、大蒜(适量)、面条(适量)

做法步骤:

1、土豆去皮,切片,泡在水中洗去淀粉。

2、炒锅预热。

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3、蒜切片,油中放入蒜和花椒,炒香。

4、加入适量酱油。

5、酱油冒泡时倒入土豆,翻炒多次,均匀上色。

6、翻炒一段时间后加水,大火煮开,然后小火煮。

7、最后大火收汁,酱汁完成~。

8、煮面,锅里加少许盐和油。

9、面煮好捞出,放入盘子里备用。

<癫痫病不能治好了p>10、加入红烧土豆酱汁,完成啦~~~。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、黄瓜、牛肉搭配;与香雀、圣女果、西红柿相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利癫闲症轻度费用要多个钱:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇内蒙古癫痫病哪家好—治疗癫痫看这里,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、火腿、猪肉搭配;与鸭肉、大葱、芒果相克,同食可能会引起不适;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;