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很好吃的土豆羹这样做太好吃了

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普网 -[收藏本文]

主料:

土豆(2-3个)、浓汤宝(一个)、猪油(适量)、鸡蛋(一个)、盐(适量)、味精(适量)、葱(适量)

做法步骤:

1、土豆去皮,切块或者切片,用高压锅蒸熟。

2、将土唐山治癫痫病正规的医院豆压成泥,加入适量盐,味精,猪油。

3、打一个鸡蛋,倒入土豆泥中,拌匀。

4、起锅,加适量水(不要太多水),煮沸后加入浓汤宝,浓汤宝化之后倒入土豆泥。过几分钟后加入水淀粉收汁。

5、等羹再次沸腾时就可以出锅啦。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生婴儿良性癫痫能否治愈素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛肉、豇豆搭配;与香雀、圣女果、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

浓汤宝的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

猪油的热量(卡路里)886千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;<反射型癫痫病吃什么药/p>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、茼蒿、丝瓜搭配;与柿子、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具额叶癫疯什么症状有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;