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紫薯南瓜芋圆怎么做才好吃

时间:2021-09-14来源:茄子新文科普网 -[收藏本文]

主料:

紫薯(2个)、南瓜(一小块)、木薯粉(适量)

做法步骤:

1、准备两个紫薯,南瓜切一小块黄石手术治癫痫病医院好吗就够了。

2、紫薯和南瓜切小块。

3、放入高压锅蒸熟、蒸烂。

4、将紫薯和南瓜分别压成泥,各放入一个大碗中,放入糖(喜欢甜就多放点糖)、木薯粉和成面团备用,和的时候先少量加入粉搅匀,再根据面的软硬调整。

5、南瓜水分多不用再加怎么能检查出癫痫水,紫薯水分少要加水一起和面才行。

6、在案板上撒些木薯粉,将面团搓成长条状用刀切大小均匀的粒状就可以了。

7、锅中放水烧开放芋圆(要搅拌下以免粘锅),待芋圆浮起就捞出(放入冷水中激下更Q弹)。

8、煮好的芋圆加入喜欢的水果、红豆、椰汁,一份美味黄石癫痫病专业医院是哪家甜品就可以享受啦!。

9、如果做多了,在芋圆上撒些木薯粉放入冰箱冷藏10分钟,拿出后放入保鲜袋再放些粉搅匀密封好放入冰箱冷冻保存。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与大米、牛奶、糙米搭配;与西红治疗癫痫哪家医院最好柿、燕麦、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛里脊、红豆、芦荟搭配;与带鱼、羊排、上海青相克,同食可能会引起不适;